もずく・・
2008年06月28日
久しぶりの更新になってしまいました
昨日、社長に丸の内にいるOLみたい・・と言われ大喜びのまっつんです
最近夜中にラーメンを食べたり、お酒を飲んだりと絶対太るであろう食生活を送っていたり、
もう夏到来
ということもあり、やっと本気でダイエット始めようと決めたので、
朝何ヶ月ぶりかに体重計にのってみると・・
太ってない・・・逆にちょっと（若干）減った・・・
まぁ、この一週間で合計８時間もバレーボールをしたからというのもあると思われますが、
バレーの練習のあとは、必ず暴飲暴食をしていたのでなんとなく不思議な気持ちでいました
今日は相方のなっちゃんが休みなので、ダイエット特集がくまれている雑誌を家から持参し
昼休みに読んでいたところ。。。ラッキーなことが書いてありました
もずくがダイエットにいいと書いてます～
ゎたしは、４月ごろからお昼に必ずもずくを食べています
甘いものが好きな人が食後にデザートを食べる感覚で食べています
特にダイエットに・・とか健康にとかなにも考えず・・・ただ好きだから～
暴飲暴食しだしたのも４月ごろからでした。。
わかめ・こんぶ・めかぶ・もずくなどの褐藻類と呼ばれる海藻は食物繊維やミネラルがたっぷりで
便秘解消になるそうです
海藻のやせ効果
① 腸内環境を整え、便秘解消！！！
② 血糖値の上昇を抑えてくれる！！！
海藻のねばねば成分が胃に入った栄養素を腸へゆっくり運んでくれる働きがあり、
血糖値の上昇をゆるやかにします。インスリンの分泌を抑え、糖が脂肪細胞へ運ばれるのを
防ぎます。
実行のポイント
●毎日１～2食海藻をとり入れる。
●サイドメニューとして海藻を食べる。
●海藻のみの食事はしない！！
だそうです
なんだか詳しいことはよくわかりませんが、
毎日、意味もなく食べていたもずくがダイエットによかったなんて・・
ラッキーとしかいいようがないですね
これで、夜中の暴飲暴食をなくせばもっと・・・(。≧艸≦)
妄想ばかりが膨らみます。。。
頑張ってやせるぞー
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